X
    Categories: kesehatan

Deretan Makanan Lezat Berkalori Tinggi

Tentunya kita sering mendengar kalimat, himbauan, dan berbagai hal lainnya untuk menghindari makanan yang banyak mengandung karbo atau karbohidrat karena makanan tersebut mengandung banyak kalori. Kalori menjadi sesuatu yang diperhatikan terutama bagi anda yang sedang berdiet. Lalu, apa sebenarnya yang dimaksud dengan kalori? Dalam sehari, berapakah jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh kita? lalu, makanan apa saja yang mengandung banyak kalori? Bagaimana cara menanggulangi kalori agar kalori tersebut tidak terlalu banyak masuk ke tubuh kita? Berikut tentang penjelasannya.

Kalori merupakan satuan untuk energi (Kkal). Lebih rincinya bahwa tubuh membutuhkan energi dalam satuan yang disebut dengan kalori. Mengapa kalori menjadi sesuatu yang dibutuhkan? Jawabannya sangat mudah. Tubuh membutuhkan kalori karena tubuh membutuhkan energi sebagai bahan bakar untuk melakukan berbagai aktivitas. Oleh karena itu, kalori dibutuhkan oleh tubuh. Kalori bukanlah sesuatu yang menakutkan yang harus dihindari, karena kalori merupakan zat yang diperlukan oleh tubuh. Lalu, berapakah jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh kita? Sebenarnya jumlah kalori yang dibutuhkan bergantung kepada faktor usia, berat badan, tinggi badan, dan aktivitas apa saja yang dilakukan. Namun, jika dirata-rata, seorang dewasa membutuhkan sekitar 2000 kalori setiap harinya. Perlu anda ketahui bahwa mereka yang usianya semakin bertambah, maka jumlah kalori yang dibutuhkan juga semakin rendah. Perhatian bagi anda yang sedang melakukan diet, memang bagus mengurangi jumlah kalori. Akan tetapi, tidak boleh drastis menguranginya karena dapat menganggu fungsi tubuh.

Setelah membahas tentang kalori dan kebutuhannya dalam tubuh, kini kita masuk kepada 4 jenis makanan yang memiliki kalori yang tinggi. Mungkin daftar berikut ini sedikit membuat anda tidak percaya, namun begitulah faktanya :

1. Gorengan.

Yang perlu kita ketahui gorengan bisa di katakan sebagai makan yang harus ada saat waktunya jam makan atau sebagai cemilan bagi orang Indonesia. Karena jika tidak ada gorengan makan akan terasa kurang nikmat. Gorengan memiliki rasa yang gurih dari tepung yang digunakan. Namun di balik kenikmatan gorengan itu tersembunyi kalori yang sangat tinggi, kalori yang di dapatkan dari gorengan berasal dari minyak yang berlebihan atau minyak curah.

2. Dressing salad.

Salad merupakan makanan yang kaya sayuran dan vitamin, namun salad sendiri bahan dasar yang digunakan adalah Mayonise. Yang kita ketahui Mayonise terbuat dari Telur, Minyak atau Susu. Semua bahan dasar mengandung kalori yang sangat tinggi sehinggan cukup bahaya juga jika mengkonsumsi berlebihan.

Sekali lagi, kalori merupakan zat yang diperlukan oleh tubuh kita. Jangan sampai kita tidak mematuhi jumlah dan asupan kalori kita. Mengapa? Karena dengan kita tidak memenuhi jumlah kalori maka bisa jadi fungsi tubuh akan berkurang. Oleh karena itu, bagi anda yang berdiet, berdietlah dengan sehat. Selamat memiliki hidup sehat!

sucasacw4dm1n: