Manfaat Buah Kiwi Asal New Zealand

Buah khas dari Selandia Baru, kiwi, ternyata memiliki manfaat yang sangat besar bagi tubuh. Padahal, ukurannya terbilang kecil. Rasanya asam manis dan layak dikonsumsi guna memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Bahkan, konsumsi buah kiwi juga dapat menunjang kecantikan kulit. Berikut adalah beragam fakta menarik seputar buah kiwi yang mungkin belum kita ketahui.

Jenis-Jenis Buah Kiwi

Terdapat dua jenis buah kiwi, yaitu kiwi gold serta kiwi hijau. Sesuai dengan namanya, kiwi hijau memiliki daging buah berwarna hijau, sementara kiwi gold memiliki daging buah dengan warna kekuningan. Buahnya berbentuk cantik di bagian dalam, dengan biji-biji kecil di dalam daging buah. Irisan buah kiwi seringkali dijadikan hiasan pada kue tart maupun minuman. Rasa buah ini asam serta memiliki banyak kandungan air.

Konsumsi Buah Kiwi untuk Kesehatan

Dalam 100 gram buah kiwi terkandung 100mg vitamin C. Bandingkan dengan 100 gram buah jeruk yang hanya mengandung 54mg vitamin C saja. Ini artinya, sebutir buah kiwi mengandung lebih banyak vitamin C dibanding dua butir jeruk. Selain kaya akan vitamin C, buah kiwi juga diketahui kaya akan antioksidan. Terdapat kandungan polifenol serta karotenoid yang akan menangkal radikal bebas dari dalam tubuh. Kandungan lainnya adalah lutein dan beta karoten yang akan menjaga kesehatan mata serta kalium yang membantu menjaga kesehatan jantung. Tidak hanya itu, buah kiwi juga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan.

Konsumsi Buah Kiwi untuk Kecantikan

Selain aneka manfaat kesehatan yang bisa didapat, konsumsi buah kiwi juga baik untuk kecantikan. Buah kiwi terutama dapat digunakan untuk masker wajah agar kulit tampak segar. Konsumsi buah kiwi juga menjadikan kulit makin bersinar, mengurangi kerutan di wajah serta menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata. Antioksidan dalam buah kiwi akan membuat kulit tetap kencang. Kandungan kalorinya yang rendah membuat buah ini bisa dimasukkan dalam menu diet bagi mereka yang hendak menurunkan berat badan.

Demikian adalah beragam fakta dan manfaat dari buah kiwi. Mendapatkan buah kiwi di pasaran cukup mudah karena tersedia di minimarket maupun supermarket. Baik kiwi hijau maupun kiwi gold memiliki manfaat yang sama sehingga kita bisa memilih jenis yang mana saja untuk dikonsumsi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to Top